Ketoopskrifter
Her finder du en god samling Keto-opskrifter. Keto er egentlig ikke noget, der kræver særlige opskrifter. I stedet kræver det, at du holder dit kulhydratindtag lavt samlet set, over hele dagen.
Her får du derfor en masse af de keto venlige opskrifter hvor kulhydratindholdet er helt lavt og altså derfor velegnet til dig der spiser keto.
Skal jeg hjælpe dig med livsstil & vægttab?
Igennem 10 år har jeg hjulpet tusindevis af mennesker med livsstilsomlægning og vægttab.
Se, hvordan jeg kan hjælpe dig her:
Vis mig mulighederne
Opskrifter til keto
Her finder du en masse af mine keto venlige opskrifter. Altså en masse udvalgte opskrifter hvor kulhydratmængden er helt lav og derfor egner sig godt til en livsstil med keto.
Men keto opskrifter er egentlig ikke en betegnelse jeg synes vildt godt om. Et af mine vigtigste budskaber er nemlig, at det ikke er opskriften der er keto – det er dit samlede indtag af kulhydrater hen over dagen, der afgør om du spiser keto!
Derfor har jeg som udgangspunkt heller ikke nogen opskrifter her på siden som er keto opskrifter. Men mange af dem er keto venlige og egner sig godt til dig der spiser keto eller low carb. Opskrifterne her på siden er primært baseret på grøntsager, kød og fedt. Det bringer automatisk kulhydratindtaget langt ned.
Nemme KETO opskrifter
Husk jeg også har skrevet to Keto-bøger. Der får du KETO opskrifter i bogform og samtidig lære du naturligvis en masse om hvordan du får succes med Keto til vægttab.
KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt er en slags Keto-grundbog. Her bliver du grundigt indført i principperne omkring Keto.
Keto på 4 uger er mere praktisk – den fortæller dig kort og godt hvad du skal gøre – eller ikke gøre – uden en masse tung teori bag Keto.
Begge bøger indeholder masser af kulhydratfattige opskrifter inklusiv energiberegninger. Så kan du nemt se indholdet af kalorier, kulhydrater, protein og fedt pr. portion og navigere ud fra det.
MadbandittenPLUS
Hvis du er medlem af MadbandittenPLUS får du også energiberegningerne på mine over 1.800 opskrifter. Derudover får du mulighed for at gemme alle dine favoritopskrifter, så du nemt kan finde frem til dem når du skal bruge dem. Du kan også gøre brug af de gratis madplaner, tabeller og guides samt læse alle artikler og indlæg samt deltage i eksklusive forløb og udfordringer.
Skal jeg tage dig i hånden (og nakken)?
Synes du det er super besværligt med det keto og har du brug for at jeg tager dig i hånden – eller nakken. Kan du deltage i mit Kickstart-kursus.
Okay, lad os være ærlige, jeg kommer naturligvis ikke til at tage dig fysisk i hånden. Men jeg kan give dig en (virtuel) oplevelse af, at jeg gør det og er med dig hele vejen.
På mit Kickstart-kursus starter du hver morgen med at læse eller lytte til mig. Du får viden og forståelse for hele forløbet med at lægge din kost om til keto, med udgangspunkt i netop det sted du er nu. Og det er ikke helt usandsynligt, at du allerede efter et par dage vil høre min stemme for dit indre øre..