Bøger

KETO BOG: KETO - Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt af Jane Faerber

KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt

KØB BOGEN
MADGLAD - lær dit barn at elske rigtig mad! - Af Jane Faerber

MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad

KØB BOGEN

111 kommentarer til “Bøger”

Skriv en kommentar

  1. hej
    har for 4 uger siden købt bogen ketp af jane faerber med 80 enæringsberegnede opskrifter. ( 225 sider)
    super god og jeg har tabt mig 6.5 kg på 4 uger, herligt
    Nu spørgsmålet, ønsker at købe exact denne bog men på engelsk ( til gver til mine udenlandske venner.
    hvor kan jeg købe den ???
    Ole Thomsen, mand 68 år
    håber hurtigt svar på forhånd tam

    Svar
    • Hej Ole
      Dejligt at du er glad for bogen. Den er dog desværre ikke udkommet på engelsk. Den er udkommet i Tyskland, Norge, Holland og Belgien foruden Danmark, men desværre ikke i engelsksprogede lande…

      Svar
  2. Hejsa.
    Jeg ønsker at købe dine madplaner og gerne den med alle samlet. Der står det er et print venligt hæfte !! Hvordan skal det forstås, skal jeg selv printe dem ud eller !!! Og kommer de på em mail eller !!!
    Mvh. Marianne.

    Svar
  3. Altså Jane, tusind tusind tak for alle dine dejlige bøger og fantastiske hjemmeside. Jeg har lige købt de 2 keto-bøger og har snart den fulde samling :-)

    Når man har en travl hverdag, hvor timerne bliver ædt op på ingen tid, manden er gluten/sukker intolerant + man selv i mange år har været sukkerafhængig (men godt på vej til nul sukker og keto), sender jeg dig tit mange taknemmelige tanker da du gør vores hverdag så meget nemmere.

    Så tak for dig :-)

    Svar
  4. Jeg har købt dine Keto-bøger og er godt i gang. Tak for det.
    Nu mælk ikke er Keto og selvfølgelig heller ikke juice – så vil jeg gerne spørge ind til de alternativer, der er i køledisken:
    Mandeldrik, soya-drik, risdrik, havredrik.. Er de go eller no go?
    Jeg er på jagt efter noget med en anden smag en kokus.

    Svar
    • I stedet for at tænke i ‘go og no go’ skal du i gang med at læse næringsdeklarationer og selv afgøre hvad der er dine få kulhydrater værd. Ord som ris og havre burde give en indikation på kulhydratindholdet men det kan du altid tjekke næste gang du handler.
      Generelt er en sjat fløde eller 1 tsk kokosolie bedste valg og allerbedste valg er selvfølgelig at drikke sin kaffe sort.

      Svar
  5. Har købt Keto på 4 uger og er rigtig glad for opskrifterne. Så lækkert og let at gå til. Har dog et spørgsmål:
    Er alder ligegyldigt eller er der forskel på sammensætning og kvantitet af mad afhængigt af alder. Er 66. ?

    Svar
    • Der vil altid være individuelle forskelle ud fra alder, køn, aktivitetsniveau, vægt, osv. Mine kostplaner i keto-bøgerne vil bringe de fleste i kalorieunderskud. Er man ekstremt inaktiv, à la sengeliggende, vil det være i overkanten. Dyrker man crossfit fem gange i ugen og træner til maraton, vil det være for lidt. Det er derfor jeg foreslår idéen med at navigere efter kroppens signaler. De slår sjældent helt fejl :)

      Svar
  6. Hej Jane,
    Jeg har købt din nye bog. I går lavede jeg tærten med porrer og bacon. Dejen bestod af 1dl mandelmel og 3 dl pofiber. Er det en tastefejl? I hvert fald smager bunden meget af pofiber og jeg fik ondt i maven efter at have spist et stykke. Tænker det er pga for meget fiber.
    Mvh Marianne

    Svar
    • Nej det er det nok desværre ikke men det er nogle gange ulempen ved at lave opskrifter med så specifikt fokus som Keto. Nogle gange vinder hensynet til kulhydraterne, hvor man uden det sigte ville have prioriteret noget andet.

      Min mave kan slet ikke med fibre heller så jeg synes, det er meget tænkeligt at det er dem, der driller maven.

      En tærtebund, der falder mere i min smag men som indeholder flere kulhydrater er denne: https://www.madbanditten.dk/2020/03/10/taerte-med-kylling/

      Svar
  7. Hej Jane.

    Jeg er så heldig at bo på landet hvor det er helt naturligt at vi har alle udskæringer fra gris, ko, vildt og får.
    Jeg vil meget gerne prøve LCHF men er i tvivl om jeg vil kunne bruge alle de udskæringer jeg har i fryseren med dine opskrifter. Har du noget overblik over dette?
    På forhånd tak for svar.

    Hilsen Camilla

    Svar
    • Hej Camilla
      Ja, du kan helt sikkert bruge alle slags udskæringer ift. LCHF og du er bare megaheldig at have adgang til alle de dejlige ting :)
      Hvordan og hvorledes ift. mine opskrifter må afhænge af den enkelte opskrift. Men jeg er sikker på det i de fleste tilfælde vil gå helt fint at bytte ud med det, du nu engang har.

      Svar
  8. Hej?
    Kommer din nye bog som E.bog? Jeg har dine madplaner som online og det er mega smart.
    Tak for alle dine gode opskrifter og tak for alle dine gode input

    Svar
    • Yes, det gør den. Den bliver tilgængelig i online boghandlerne i forbindelse med udgivelsen, såvidt jeg har forstået (dvs. 31/3) :)

      Svar
    • Hej Jane
      Vil man kunne købe “Sådan taber du dig” som bog på et tidspunkt ? Jeg er ikke så god til e-bøger ?. Har (næsten) alle dine andre bøger og jeg elsker dem ❤
      Kh
      Katja

      Svar
      • Det er der desværre ikke nogle aktuelle planer om. Jeg overvejer dog at indtale den som lydbog men det bliver først næste år, hvis det bliver….

        Svar
  9. Hej Jane.
    Tak for nogle gode bøger, og et godt kickstarts-forløb.
    Jeg er gået fra liberal LCHF og mere over mod KETO, og selvom der er mange gode opskrifter i dine bøger og i dine KETO madplaner som jeg har købt, så savner jeg alligevel nogle af retterne fra dine tidligere bøger, hvor der ikke var udregnet næringsindhold pr. person, og de ikke var rettet til KETO.
    Jeg er frisk på at tage de opskrifter at prøve at optimere dem til KETO, men jeg mangler de rette værktøjer mht, hvor jeg kan finde gode retvisende kilder til råvarernes næringsindhold, og om der skal nogen omregninger/mellemregninger til, eller om jeg bare kan tage råvarernes næringsindhold direkte og regne 100% ud fra det.
    Du har lavet mange af de udregninger til dine KETO-bøger, kan du give nogle pointers og måske pege mig retning af nogle værktøjer?

    Tak for hjælpen,
    Martin

    Svar
  10. Hej Jane
    Jeg leder efter nogle kødfrie retter. Jeg mener du lavede en vegetar bog for ikke så længe, men jeg kan overhovedet ikke finde noget sted hvor hverken du skriver om den eller et sted den kan købes. Husker jeg forkert? I så fald ved du hvor jeg kan finde noget inspiration?
    Mange hilsner Cindie

    Svar
  11. Hej Jane, vi har lige købt bogen keto.
    Jeg vil høre hvor meget min datter skal have i forhold til en voksen?
    Hun er 13 år, 160 cm høj og vejer ca. 43 kg.
    Mvh. Bente

    Svar
    • Hmmm…. jeg er til en begyndelse mest interesseret i at høre, hvorfor du synes, din normalvægtige 13-årige bør spise Keto?

      Svar
  12. Hej Jane…. Hvad er forskellen på ” det fede liv – livsstilen” og din Keto diæt ?
    Jeg skal igang med Keto, men er det nok at købe bogen og selv indlære livsstilen ?Har du et online forløb ? Jeg har endometriose og diætisten er fortaler for Low map diet, men keto er vel ligeså godt ? Tusind tak for alt din inspiration på denne side. Godt nytår :o) Hilsen Mette T.

    Svar
    • Hej Mette
      Jeg ved ikke præcis hvad det fede liv går ud på men jeg har en anelse, da jeg har mange kursister, der kommer derfra, fordi vægten ikke gik ned. De kommer med kvalmende fortællinger om at de skal spise store mængder fedt (og så er det jo klart at vægten ikke går ned). På Keto og på mine forløb bruger vi fedt strategisk til mæthed og energi men sikrer, at en del af det fedt, du forbrænder kommer fra din krops egne lagre.

      Du kan starte med Keto-bogen, som beskriver det hele grundigt: https://www.madbanditten.dk/keto-bog/

      Har du brug for mere hjælp end det, starter mit online forløb (striks LCHF/Keto) mandag d. 13/1. Det kan du læse om her: https://www.madbanditten.dk/lchf-kickstart/

      Svar
  13. Hej Jane
    Super godt at læse det du skriver om ibs..
    Vi har næsten de samme triggere og safe food… ?☺️
    Har du lavet en bog specielt med kost til ibs..???
    Mangler opskrifter og inspiration..
    Kh Jannie

    Svar
    • Nej det har jeg ikke. Jeg overvejede det på et tidspunkt men indså så at det ingen mening gav, da alle med IBS har forskellige triggere.
      Mit bedste råd er derfor samlet set at holde kulhydratindtaget så lavt som muligt. Det alene vil nedbringe mængden af triggere og man slipper for at tænke for meget i diverse madvarer. Er der stadig nogle ting, der driller, kan man enten eliminere dem eller helt enkelt sænke kulhydratindtaget yderligere.

      God bedring/fornøjelse :))

      Svar
  14. Kære Jane
    Jeg har købt fire af dine bøger. Det er en så fantastisk inspiration. Uden dem er jeg bange for, at jeg ville have tabt motivationen.
    Nu er det modsat – kan næsten ikke vente med at kaste mig ud i alle dine opskrifter som er så nemme og enkle, at alle kan være med.
    Har kun været igang i 5 uger. Har på de 5 uger tabt 4 kilo og stor trives.
    Jeg har lige et spørgsmål. Hvorfor skal der bruges usaltet smør i dine “kaffemåltider”?

    Varme sommerhilsner fra Karina

    Svar
    • Kaffemåltider? Tænker du på æg-latte fx? I så fald er det mest fordi jeg ikke er vild med salt smag i min kaffe.

      Jeg er egentlig ikke den store fortaler for at bytte rigtig mad til fedtkaffe, men hvis der brug for lidt ekstra fedt, er det nemt at putte det i kaffen. Jeg bruger dog oftere kokosolie men det er nok bare en smagspræference.

      Og fedt at høre at du har glæde af bøgerne :))

      Svar
  15. Kære Jane
    Jeg har købt din bog KETO, og har holdt mig striks til den i 14 dage. Jeg agter at fortsætte, men har været plaget af nældefeber på bryst og ryg i 1,5 uge. Er det mon noget du har hørt andre have også?
    De bedste hilsner
    Maria

    Svar
    • Åh nej, din stakkel. Jeg frygter lidt at det er ‘keto rash’. En slags udslet som nogle kan få i ketose. Prøv at google det og se billeder til sammenligning.

      Svar
  16. Kære Jane
    Tak for dit svar.
    Jeg tænker først at gå på STRIKS LCHF – KETOGEN LCHF og har jo købt guiden. Når jeg har tabt mig det, jeg skal, går jeg over på LCHF og køber Spis dig mæt & glad samt Brød og kager, da vi også har børn i huset. Jeg har nu i 29 dage ikke indtaget nogen form for fedt – skal jeg lige vente et par dage med almindelig mad for at vænne min krop til fedtet, eller tror du det er ligemeget.
    Hvis nu jeg køber din kage bog kan man så lave kager efter den og bibeholde vægten. Hvis man kun laver kage i forbindelse med gæster eller særlige lejligheder.
    Håber det er ok jeg spørger så meget og endnu engang tak for dit svar :-)

    Svar
    • Jeg har ingen erfaring med den kur, du kommer fra, men hvis det er en meget striks kur, ville jeg forvente en vægtopgang i det øjeblik, du bevæger dig væk fra den.

      Kager og søde sager på LCHF skal du tænke på ligesom kager og søde sager på alle mulige andre slags kost. Hvordan den slags passer ind i ens kost, afhænger helt af konteksten og ens mål med kosten.

      Svar
  17. Hej Jane
    Jeg har en uge tilbage af HCG kuren.
    Når jeg er færdig har jeg tabt 5 – 6 kg fedt på 29 dage men jeg vil gerne prøve noget andet da jeg tror det er mere mig for jeg elsker alle de ting man må spise som advokado, æg, bacon ovs. Min spørgsmål er – nu har jeg købt den praktiske guide online og regner med st gå videre med den når jeg slipper hcg kuren. Dette fordi jeg gerne vil tabe yderligere 5 kg og fordi jeg gerne vil holde vægten, når jeg er nået mit vægtmål. Hvilken SF dine bøger anbefaler du vi som familie spiser efter. Vi elsker brød og kager og jeg kunne godt tænke mig at få opskrifter som vi kunne skifte vores nuværende ud med – pandekager, chokoladekager, bruntsviger osv. Sundt slik vil også være godt ?? Så for et varigt vægttab og en sund livsstil hvilke bøger skal jeg så investere i. På forhånd tak. Vh. Sisse

    Svar
    • Hej Sisse

      Af mine bøger er KETO-bogen bedst til vægttab og til livsstil/vægtvedligehold kan jeg selv bedst lide min første bog LCHF Spis dig mæt & glad eller min sæsonbog LCHF Året Rundt.

      God fornøjelse med dem :)

      Svar
  18. Kære Jane
    Jeg er ganske enkelt vild med din nye bog, som jeg havde forudbestilt så snart jeg hørte om den
    Og jeg er ikke blevet skuffet. Lækre, lækre opskrifter, der er nemme og hurtige
    Min mand nyder også maden – det gør det hele lidt hyggeligere
    Hilsen Annette

    Svar