BLT salat med kylling


BLT salat med kylling er en salat bestående af bacon, salat, tomat (Bacon, Lettuce, Tomato) samt kylling plus en let dressing. That’s it.

Opskriften er lavet på kun 20 minutter, medmindre du lige skal stege et stykke kylling først. Jeg kan anbefale at du steger kyllingebryst i airfryeren, hvis du har sådan en. Så har du hænderne fri til snittearbejdet…

Bacon, lettuce, tomato

BLT er jo oprindeligt en sandwich, men brøddelen har jeg udeladt her og i stedet brugt de populære elementer i en salat.

Selvom salaten er simpel, fungerer kombinationen af salat, tomat, bacon og salat bare fremragende. Kyllingen har jeg tilsat for at få proteinindtaget op i opskriften.

BLT-kombinationen har jeg brugt før. Se fx den skønne BLT-rulle hvor jeg har flettet et lag af bacon og rullet fyldet ind i. Denne her BLT salat er lidt mere simpel at lave.

BLT salat med kylling

BLT-salat med kylling

Føj til favoritter Udskriv Pin
2
|
20 minutter

Ingredienser

Dressing

Sådan gør du

  • Skær kyllingekødet i tern.
  • Steg bacon sprødt på en tør pande og læg det herefter på et stykke fedtsugende papir.
  • Skyl og snit salaten og kom den i et par serveringsskåle.
  • Skær tomaterne i tern og kom også dem i skålen.
  • Anret bacon og kylling ovenpå.

Dressing

  • Rør en dressing af olivenolie og citronsaft og smag den til med salt og peber. Kom den over salaten inden servering.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Fyldig og mættende salat

Denne opskrift på BLT salat er fyldig og mættende og du får både godt med mættende protein og fedt. Hvis du har brug for at skalere kalorieindtaget en my ned, kan du enten skære lidt ned i bacon eller i dressingen. Du kan dog også bare nyde at være mæt længere og undgå sulten mellem måltiderne og den søde trang.

Opskriften på BLT-salaten er i øvrigt også med i Keto – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt. Kan du begribe at den bog er fra 2018? Tiden flyver, hva?

BLT salat med kylling
Foto: Columbus Leth til Keto – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt

Lad mig gøre dit sunde liv ENDNU nemmere!

Med MadbandittenPLUS får du:

  • energiberegninger på alle mine 1.900 opskrifter
  • din egen favoritside, hvor du kan gemme dine yndlingsopskrifter
  • adgang til værktøj, hvor du kan lave egne madplaner og få indkøbsliste
  • færdige madplaner, jeg laver
  • velkomst e-bog Den Store Keto-guide (værdi 149,-)
  • adgang til at læse eksklusive sundhedsartikler og guides
  • adgang til at lytte til min podcast

OG jeg fjerner alle reklamer fra siden🥳

Det koster 1 krone om dagen – men du kan prøve det GRATIS i 7 dage først.

>> MadbandittenPLUS <<

Kom med ombord og lad mig hjælpe dig. Det har aldrig været nemmere at spise sundt.

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

2 kommentarer til “BLT salat med kylling”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Du kan med fordel også stege bacon i AirFryer 😊 ingen fedtstænk eller baconduft i hele huset 👍🏻

    Svar