Blomkålstzatziki


Blomkålstzatziki er en lækker og sund variation af den klassiske græske tzatziki. Denne version bytter den traditionelle agurk ud med blomkål for at tilføje en ekstra dimension af smag og tekstur. Resultatet er en cremet dip, der er lækker som tilbehør til græske retter fx souvlaki, gyros eller bare til grøntsagsstænger eller til salat.

Tzatziki med blomkålsris

For at gøre det helt nemt har jeg skrevet blomkålsris ind som primære ingrediens. Men hvis du har tid, vil jeg anbefale, at du hakker blomkålen groft i hånden. Hvilken konsistens du ønsker afhænger måske også lidt af, hvad den skal bruges til; som dip eller dressing eller som en slags salat.

Og lad dig ikke afskrække af at det ligner risengrød lidt. Det smager heldigvis meget bedre end det 😅

Er det blasfemi at pille ved den lækre og uhørt lækre traditionelle tzatzikiopskrift? Ja lidt, ikke? Men det er også nogle gange sjovt at lege med nye varianter.

Blomkålstzatziki, græsk yoghurt med hvidløg og blomkål

Blomkålstzatziki

Føj til favoritter Udskriv Pin
4
|
5 minutter

Udstyr

  • 1 minihakker

Ingredienser

Sådan gør du

  • Hvis du ikke bruger færdigkøbte blomkålsris, hakkes blomkålsbuketterne. Jeg brugte en minihakker, fordelen ved det er at du kan gøre teksturen lidt mere grov.
  • Riv hvidløget og vend det sammen med græsk yoghurt, citronsaft, salt og peber.
  • Vend blomkålen sammen med yoghurten og server.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Blomkålstzatziki som tilbehør

Som jeg også skriver i indledningen, er det oplagt at servere blomkålstzatziki til græsk mad. Men du kan sagtens også have den på bordet til et helt almindeligt måltid med fx kylling eller kød og grøntsager.

Har du brug for flere dips og dressinger, kan du se min store samling her og er du bare på udkig efter lækker sommermad, finder du alle mine sommeropskrifter her.

Blomkålstzatziki, lækker cremet græsk yoghurt med hvidløg og blomkål

Har du brug for hjælp med Keto?

Keto kan være forvirrende at starte med, men der kan også være meget at hente i at ramme den mest effektive Keto-variant til vægttab. Min Keto-variant er ikke den, hvor du skal spise enorme mængder fedt. Du spiser stadig fedt men i en afstemt mængde, der passer til, om du vil ned i vægt eller holde vægten.

Lad en af mine kostplaner hjælpe dig godt på vej

Kostplaner

Prøv PLUS gratis i 7 dage

Få adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast. Du får også adgang til en lukket spørgeside, hvor du kan stille spørgsmål til mig.

Altsammen gratis de første 7 dage.

Ja tak – start prøveperiode nu!

MadbandittenPLUS

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

0 kommentarer til “Blomkålstzatziki”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?