Baconruller i fad


Baconruller i fad er en ægte crowdpleaser. Udover at det er virkelig nemt, der er ikke meget snittearbejde og alt kommes i ét fad, så smager det virkelig også bare lækkert.

Grøntsagerne er i bunden af fadet og ovenpå lægges så de lækre baconruller, som består af nærmest en slags baconsvøbt frikadellefars. Lækkert, ikke? Det hele bages sammen i ovnen og så er der serveret!

baconruller med fennikelfad

Baconruller i fad

5 fra 1 stemme
Føj til favoritter Føj til favoritter Print Pin
på bund af fennikelfad
4
|
40 minutter

Ingredienser

Baconruller

  • 500 g hakket svinekød eller hakket kalv og flæsk
  • 50 g løg
  • 1 æg
  • 1 tsk pofiber
  • 1 tsk timian
  • salt og friskkværnet peber
  • 100 g bacon i skiver

Sådan gør du

  • Snit porre og fennikel og fordel dem i et ovnfast fad.
  • Bland fløde med bouillon, krydderier og parmesan og hæld blandingen over grøntsagerne. Tilsæt evt. også revet hvidløg.
  • Opvarm ovnen til 200 grader.
  • Hak løget meget fint, brug evt. en minihakker.
  • Rør ingredienserne til farsen sammen enten med hænderne eller evt. en elpisker.
  • Form farsen til aflange kødboller, beregn 2 pr. person.
  • Svøb baconen om kødbollerne.
  • Kom baconrullerne ovenpå fennkel-porre-blandingen i fadet.
  • Sæt fadet i ovnen og bag i 30-40 minutter til fløden er tyknet en anelse. Tjek om grøntsagerne er møre og baconrullerne er gennemstegte.

Egne noter som Plus medlem

Som MadbandittenPLUS medlem, kan du skrive dine egne noter

Dine egne noter

Energiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlemEnergiberegning - Bliv Madbanditten PLUS medlem

Energiberegning

PR. PORTION
Kcal 473
Kulhydrat 7g
Protein 36g
Fedt 33g

Fennikel vs. kartofler

De små baconruller er lagt på en bund af det gode fennikelfad à la flødekartofler. Måske bryder du dig ikke om fennikel, men giv det en chance alligevel. Når det bliver tilberedt på denne her måde, tager det lige toppen af smagen af anis.

Jeg har denne gang blandet fløden op med grøntsagsbouillon, det gør selve sovsen lidt tyndere. Hvis du ønsker en tykkere sovs, kan du i stedet bruge mere fløde og/eller tilsætte et æg til flødeblandingen, så sætter den sig lidt mere.

Baconruller i fad – lækker dansk mad

Selve baconrullerne er lavet med hakket svinekød (eller gris/kalv), men kan også laves med hakket oksekød eller endda hakket kylling, hvis du foretrækker det. Jeg gik efter den gode gamle danske klassiker her og valgte derfor frikadellefarsen. Den er dejlig saftig og bliver ikke tør, som jeg synes, de andre to godt kan have lidt tendens til.

Baconruller med fennikel-porre-fad

Vil du gerne spise flere grøntsager?🥦🥕🥒

… men stadig gerne rimelig Low Carb? Så overvej min Low Carb-kostplan. Den er lavet, så du får mindst 600 g grønt om dagen, godt med protein og moderat med sundt fedt. Det er sund og lækker og let mad – perfekt til foråret🌱

Find den her: Low Carb kostplan

Kan jeg hjælpe dig med noget?

Har du brug for støtte eller hep, input til din kost eller brug for hjælp til at få rettet lidt ind, så du kan få de resultater, du drømmer om? Så hop ind på min lukkede spørgeside og lad mig hjælpe dig.

Som at have en coach ved hånden men uden at det koster tusindevis af kroner hver måned💸

Spørgesiden er til mine PLUS-medlemmer og er du ikke medlem allerede, kan du prøve det gratis her:

Ja tak – det vil jeg prøve!

Udover den lukkede spørgeside får du adgang til at se energiberegninger på alle mine 2.000 opskrifter, din egen favoritside, hvor du kan gemme opskrifter og lave madplaner med indkøbsliste, velkomst e-bogen Den Store Keto-guide (værdi 149,-) og du kan lytte til min podcast.

I Januar 2022 vejede jeg 116 kg og blev medlem hos dig. Det er den bedste beslutning jeg har taget i hele mit liv. Jeg vejer nu 75,4 kg og vægten  går stadig langsomt ned. Jeg har endelig fået et liv, hvor jeg ikke konstant er sulten og kun tænker på mad.”

Start prøveperiode her 

Mød Madbanditten

Jane Faerber

Jeg hedder Jane, og det er mig, der skriver her på Madbanditten. Min mission er at gøre dit Low Carb/Keto-liv så nemt som muligt og hjælpe dig til at nå dine mål – både vægt- og livsstilsmæssigt.

Se mere

5 kommentarer til “Baconruller i fad”

Skriv en kommentar

Hvad synes du om opskriften?




  1. Dejlig opskrift, mangler angivelse af kalorier kulhydrat og protein, samt, at kunne sætte den på så den ikke lukker ned når man er igang med at lave mad, jeg brugte kun porre og det smagte dejligt

    Svar
    • Hej Karin
      Jeg tror, du har glemt at logge ind. Når du logger ind, har du både energiberegning og ikke-luk-ned funktion med i dit medlemskab. Men funktionerne ses kun hvis du logger ind.

      Svar