Madbanditten

LCHF - Madbanditten
Hjem » Opskrifter » Tilbehør » Smørstegt græskar-spaghetti med hvidløg og rosmarin

Smørstegt græskar-spaghetti med hvidløg og rosmarin

af 10 kommentarer

Smørstegt græskar-"spaghetti" med hvidløg og rosmarin --> Madbanditten.dk

Græskar-“spaghettien” blev hurtigt voldsomt populær herhjemme. Faktisk mere populær end både squashghettien og gulerodsspaghettien.

Jeg tror, det skyldes, at den er mere fast i det og derfor har mere bid ligesom rigtig spaghetti. Squashghettien bliver hurtigt lidt vandet i den, og derfor spiser vi den oftest rå. Sådan kan jeg bedst lide den. Men nogle gange vil man gerne have gennemvarm mad, ikke?

Græskar-“spaghettien” kan tilberedes uden at blive slatten. Her har vi fx stegt den i smør sammen med hvidløg og rosmarin, og det er altså bare et næsten guddommeligt match. Næsten på højde med de overlækre græskarpizzaer med rosmarin og feta.

Smørstegt græskarspaghetti med hvidløg og rosmarin --> Madbanditten.dk

SMØRSTEGT GRÆSKAR-SPAGHETTIG – 2-4 PERSONER SOM TILBEHØR

SÅDAN

Opvarm smør på panden og steg friskpresset hvidløg heri. Tilsæt nu græskar-spaghettien og vend den godt rundt på panden. Tilsæt finthakket rosmarin og salt og lad de stege lidt. Hvor længe du lader den stege, er op til dig. Jo længere stegetid, jo mindre bid. Jeg foretrækker at lade den stege i ca. 5 minutter.

Når du synes, den er klar, hælder du den over i en skål, drysser med saltflager og pynter med ekstra rosmarin.

Server som tilbehør til aftensmaden.

Få hjælp til vægttab med Keto

Kom godt i gang og spring begynderfejlene over. Få styr på sammensætning, portionsstørrelser og antal måltider.

75 nye energiberegnede opskrifter, nemme retningslinjer og en komplet 4 ugers kostplan.

Prøv selv her: Keto på 4 uger

Måske vil du også læse

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kommentarer

  1. Pernille Henriksen skriver

    Når jeg har, svitset græskar/butternut/squash som ovenfor beskrevet, så kommer jeg revet Parmesan og fløde på og serverer med ristet bacon 🥩🧀🥦 😋 MUMS

    Svar

  2. Malu skriver

    På diverse fora er der stor diskussion om hokkaido og butternutsquash overhoved er LCHF. Herunder hvor mange kulhydrater der er i dem. Kan du hjælpe mig med at få afklaring en gang for alle? Jeg elsker nemlig hokkaido 😜

    Og tak for dine fantastiske kogebøger og blog. Jeg glæder mig allerede til din nye bog kommer på markedet 😊

    Svar

    • Jane Faerber skriver

      Nej det kan jeg ikke rigtigt. Græskar indeholder flere kulhydrater end fx kål og salatgrønt så det afhænger jo af ens kulhydratmål. Sigter man efter 20 g kulhydrat pr. dag er det svært med græskar. Sigter man derimod efter 50 g, har man mere spillerum osv. Det er ikke madvarerne, der ‘er lchf’. Det er det samlede indtag af kulhydrat, der gør kosten low carb. Jeg har aldrig rigtig forstået hvorfor det overhovedet er til diskussion.

      Svar

  4. Katre Christiansen skriver

    Jeg kan ikke helt gennemskue hvordan du får tryllet sådan en klumpet græskar til de der fine strimlerne?

    Svar

  5. Lotte skriver

    Jeg har altid elsket hokkaido, og nu elsker jeg denne smukke grøntsag endnu mere. Jeg er nu officielt afhængig af hoikkadospaghetti! Tak for en inspirerende måde at bruge græskar på 🙂

    Svar

  6. Mette skriver

    Puha, det lyder godt nok voldsomt, at man spiser 2-4 personer som tilbehør til græskarspaghettien. Er de mon lchf? 😉

    Svar