Madbanditten

LCHF - Madbanditten
  • Om mig
    • Lær mig at kende
    • Kontakt
    • Mission Statement
    • Om Madbanditten og reklamepolitik
    • Privatlivspolitik
    • Foredrag
      • Eventkalender
      • Hvad handler mine foredrag om?
  • Bøger
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • 5 hemmeligheder til vægttab med Keto (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar (e-bog)
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF året rundt
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF – BRØD & KAGER
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • Madbandittens juleopskrifter (e-bog)
    • SHOP
    • International publications
  • Opskrifter
    • Keto opskrifter – Striks LCHF
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Tilbehør
    • Brød
    • Dejlige drikkevarer
    • Juice – greenies – smoothies
    • Kager
    • Desserter
    • Is-opskrifter
    • Lækkerier
    • Juleopskrifter
    • Nytårsmenu
  • Kickstart
  • KETO
    • Keto bøger
    • Kickstart
    • Keto vægttab: Resultater og billeder
    • Hvad er KETO?
    • Begynderguide til KETO
    • KETO vægttab
    • KETO Living
    • Forskellige typer KETO
    • Keto og kaffe
    • Keto og antiinflammatorisk kost
    • Keto uden mælkeprodukter
    • Keto og sødemidler
    • Keto og alkohol
    • Keto og frugt
    • KETO og kolesterol
    • Keto og sygdomme
    • Keto kostplan – kostplan til striks LCHF og ketose
    • Carnivore Diæten
    • Ketogen diæt til epilepsi
    • KETO produkter
    • KETO bøger og vægttabsforløb
    • KETO kildeliste
  • KETO madplan
  • Alt om Keto på 1 side
  • LCHF
    • Hvad er LCHF?
    • Forskellige typer LCHF
    • LCHF og overgangsbesvær
    • LCHF indkøbsliste
    • Gode LCHF-produkter
    • LCHF – fedt og kolesterol
    • Hvad er kolesterol?
    • Videnskabelige studier om LCHF
    • LCHF – generelle spørgsmål
    • Må jeg spise (….) på LCHF?
    • LCHF og fertilitet, graviditet og amning
    • Maveproblemer
      • Fordøjelse og maveproblemer
    • Videoføljeton
    • LCHF og træning
    • Udstyr
  • Vægttab
    • LCHF og vægttab
    • LCHF og ketose
    • Derfor taber du dig ikke…
    • STRIKS LCHF – ketogen LCHF
    • Gode tip til et varigt vægttab
  • Sukkerfri
    • Bliv sukkerfri!
    • 100% sukkerfri – en personlig historie
    • Hvad sker der, når vi spiser sukker?
    • Sødemidler
Hjem » Opskrifter » Morgenmad » Grøn chiagrød

Grøn chiagrød

13. marts 2014 af Jane Faerber 16 kommentarer

Grøn chiagrød LCHF

Jeg har længe haft lyst til at lave en grøn chiagrød. Altså en chiagrød, hvor basen var en greenie eller en grøn juice.

Tidligere har jeg lavet chiagrød på kokosmælk og chiagrød på mandelmælk og den med kokosmælken mætter klart bedst. Helt sikkert pga. fedtindholdet. En grøn chiagrød kan heller ikke stå alene som måltid, men den var et dejligt frisk indslag sammen med et par æg med mayo, som min morgenmad bestod af i dag.

Grøn chiagrød - LCHF-morgenmad

Grøn chiagrød – 1 person

  • 1 lille håndfuld babyspinatblade
  • 5 tykke skiver squash
  • 1 lille håndfuld friske basilikumsblade
  • 1 lille håndfuld friske mynteblade
  • 0,5 avokado
  • skræl og saft fra 0,5 øko-citron
  • 2 dl vand
  • 2 spsk chiafrø (reklamelink)

Valgfri pynt:

  • Hampefrø (reklamelink)
  • Bipollen (reklamelink)

Sådan

1. Hak spinat og urter groft, skær squashskiverne i tern og hæld dem i blenderglasset sammen med avokado, citronskræl og -saft og vand.

2. Blend med stavblenderen til en rimelig ensartet masse.

3. Hæld den i et glas eller en beholder med låg, rør chiafrø ud heri, sæt låg på og lad den stå i køleskabet til næste morgen.

4. Næste morgen rører du den lige igennem og pynter med lidt gejl på toppen. Bare fordi!

Server gerne som side dish til dine morgen-æg.

Chia-grøden her smager meget “grønt”. Det ville klæde den at få få selskab af en smule sødt, fx i form af lidt æbletern i greenien, så det kan du overveje!

PS: Mangler du flere idéer til at bruge chiafrø, så prøv den lækre Chocolate Chia Mousse!

Nysgerrig på at prøve Keto?

Du har nok læst de mange vilde vægttabshistorier – men tør du prøve selv?

Giv Keto et ærligt skud i 4 uger og mærk selv, hvor godt det føles at have en fedtforbrændende krop🔥

Start her: Keto på 4 uger

Måske vil du også læse

  • Julebrunch
  • Weltschmerz og særlig sensitivitet
  • Start dagen med et hardcore ingefærshot med citron og gurkemeje. Læs hvad det kan gøre for dig her: Madbanditten.dkIngefærshot med frisk gurkemeje
  • Chokolade med lakrids - Hjemmelavet lakridschokolade uden sukkerRå chokolade med lakrids

Skrevet i: Mælkefri, Morgenmad, Paleo, Smoothies

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kommentarer

  1. Tvillingen skriver

    24. marts 2014 kl. 08:15

    Jeg er vild med den grød – farven gør mig glad… den fortæller uden ord, at friskheden er lige ved at overmande en 🙂 Jeg har med held (syns jeg) brugt de frosne spinat kugler x flere.

    Svar
  2. Marianne Persson skriver

    14. marts 2014 kl. 19:39

    Bare til inspiration … Havde lyst til stegt flæsk med persillesovs… Nu det er lovligt med fedt! Men…. Flæsket var nem nok, værre med persillesovs og ingen kartofler. Fik dog et rigtig lækker resultat ud af et let kogt blomkålshoved i buketter, fordelt i fad, masser af hakket persille, overhældt med fløde, salt, peber og reven ost oven på. Det gik fint til det stegte flæsk,

    Svar
  3. Piskeriset skriver

    13. marts 2014 kl. 18:49

    Wauw – den ser jo fantastisk ud! Elsker farven – den er lige til at blive i forårshumør af 🙂

    Svar
  4. Estermarie skriver

    13. marts 2014 kl. 14:44

    Bipollen??? Tror nu det er blomsterpollen 😉

    Svar
    • Jane skriver

      13. marts 2014 kl. 15:12

      He he, men de kalder det altså bipollen der hvor jeg køber det: http://www.rawandmore.dk/bipollen

      Svar
  5. Fru Kofoeds Køkken skriver

    13. marts 2014 kl. 11:26

    Hvor er den dejlig frisk og forårsagtig at se på! Skriver du ikke en dag et indlæg om alle de dér hampefrø, bipollen og andre sjove ting, du putter i og på din mad? Jeg er simpelthen så nysgerrig på, hvad de “kan”? 🙂

    Svar
  6. Maj-Brit skriver

    13. marts 2014 kl. 10:53

    Fin og spændende opskrift 🙂

    Jeg har nogle gange lavet noget som ligner – bare omvendt: Lagt chiafrø i blød i vand natten over og så blendetnæste morgen med frossen spinat, lime, ingefær, mynte, lidt æble og evt. lakridspulver + et godt skud hørfrøolie og vand til konsistensen var “drikbar”… mums – lakridsdrik om morgenen, ikke dårligt 😉

    Men ja, har som dig: Der skal noget mere til for at mætte 🙂

    Svar
  7. frk. sveske skriver

    13. marts 2014 kl. 10:26

    Hmm… jeg har endnu ikke prøvet chiagrøden, men chokoladevarianten frister da lidt (hvem sagde chokoladesmag?!).
    Jeg er gået uden om den pga. den manglende mæthed folk nævner, da mættende morgenmad er alfa omega. Jeg droppede af samme grund også greenie som en del af morgenmaden, da det skud carbs bare gjorde mig for sulten, selv om jeg fik æg til. Hvordan er det med chiafrøene – hjælper de til blodsukker og mæthed…?
    KH
    – frk. sveske

    Svar
    • Jane skriver

      13. marts 2014 kl. 10:29

      Nej jeg synes ikke der er meget mæthed at hente i chia, og jeg måtte supplere med en kaffe med et skud kokosolie. Nu er jeg til gengæld mæt!

      Svar
  8. Anne skriver

    13. marts 2014 kl. 09:30

    Hej jane. Jeg vil gerne spise chiafrø, men jeg kan næsten ikke klare den slimede konsistens. Har du nogle gode råd? Jeg har prøvet kokosmælk og chokolade. Ellers må de må rå i smoothie, for jeg kan godt lide, at de knaser. 🙂 VH Anne

    Svar
  9. Randi Elgaard skriver

    13. marts 2014 kl. 08:54

    Hej Jane.
    Den chiagrød får jeg virkelig lyst til at afprøve, men jeg er lidt bekymret for at lade blendede rå spinatblade stå i køleskab til næste dag (tænker selvfølgelig på bakterie- og sporevækst)- kunne man ikke blot tilføje bladene om morgenen? Vh Randi

    Svar
    • Jane skriver

      13. marts 2014 kl. 09:00

      De er jo lidt svære at blende uden noget. Så måske hellere udelade dem?!

      Svar
      • Randi Elgaard skriver

        13. marts 2014 kl. 09:45

        Haha – det havde jeg ikke lige tænkt på 🙂

        Svar
  10. Camilla skriver

    13. marts 2014 kl. 08:43

    Fantastisk ide søde Jane! Det må jeg da helt sikkert have afprøvet!

    Svar
  11. Joan skriver

    13. marts 2014 kl. 08:36

    Jeg er på jagt efter anti-inflammatorisk kost pga af en betændelse i hoften opstået pga af løb. Denne opskrift er derfor kærkommen! Jeg har i dag skrevet et indlæg omkring medicinsk behandling vha lægens eller naturens medicin. Har du nogle tanker om det?

    Svar
  12. Susanne Dahl skriver

    13. marts 2014 kl. 08:32

    Mums!
    Jeg prøvede din chokolade chiagrød fra mæt & slank her til morgen – dog piftede jeg lige op med en halv appelsin, så den fik lidt orange/chokolade smag.
    Det var SÅ godt – det er ny favorit morgenmad – selv ungerne smagte og sagde det smager af chokoladeis!

    Svar
  • Følg mig på Facebook
  • Følg mig på Instagram
  • Følg mig på Twitter
  • Følg mig på Pinterest
Jane Faerber
OM MIG • KONTAKT • BØGER
Jeg hedder Jane, og det er mig, der blogger her på Madbanditten. Udover at blogge skriver jeg bøger og holder foredrag. Alt sammen om mad og sundhed og livet ind imellem.

TILMELD NYHEDSBREV OG MODTAG E-BOGEN FOR 0 KR

signup

KETO MADPLAN

keto

KICKSTART – ONLINE KURSUS

keto

BØGER OM KETO

keto

FØLG MED PÅ BLOGLOVIN

Follow

Emner på bloggen

© Madbanditten 2014 All rights reserved
logo
  • Om mig
    • Lær mig at kende
    • Kontakt
    • Mission Statement
    • Om Madbanditten og reklamepolitik
    • Privatlivspolitik
    • Foredrag
      • Eventkalender
      • Hvad handler mine foredrag om?
  • Bøger
    • Keto på 4 uger
    • KETO – Optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt
    • Sådan taber du dig (e-bog)
    • 5 hemmeligheder til vægttab med Keto (e-bog)
    • STRIKS LCHF – en praktisk guide (e-bog)
    • Low Carb Vegetar (e-bog)
    • MADGLAD – lær dit barn at elske rigtig mad
    • LCHF året rundt
    • LCHF – SPIS DIG MÆT & GLAD
    • LCHF – BRØD & KAGER
    • MÆT & SLANK – med LCHF
    • Madbandittens juleopskrifter (e-bog)
    • SHOP
    • International publications
  • Opskrifter
    • Keto opskrifter – Striks LCHF
    • Morgenmad
    • Frokost
    • Aftensmad
    • Tilbehør
    • Brød
    • Dejlige drikkevarer
    • Juice – greenies – smoothies
    • Kager
    • Desserter
    • Is-opskrifter
    • Lækkerier
    • Juleopskrifter
    • Nytårsmenu
  • Kickstart
  • KETO
    • Keto bøger
    • Kickstart
    • Keto vægttab: Resultater og billeder
    • Hvad er KETO?
    • Begynderguide til KETO
    • KETO vægttab
    • KETO Living
    • Forskellige typer KETO
    • Keto og kaffe
    • Keto og antiinflammatorisk kost
    • Keto uden mælkeprodukter
    • Keto og sødemidler
    • Keto og alkohol
    • Keto og frugt
    • KETO og kolesterol
    • Keto og sygdomme
    • Keto kostplan – kostplan til striks LCHF og ketose
    • Carnivore Diæten
    • Ketogen diæt til epilepsi
    • KETO produkter
    • KETO bøger og vægttabsforløb
    • KETO kildeliste
  • KETO madplan
  • Alt om Keto på 1 side
  • LCHF
    • Hvad er LCHF?
    • Forskellige typer LCHF
    • LCHF og overgangsbesvær
    • LCHF indkøbsliste
    • Gode LCHF-produkter
    • LCHF – fedt og kolesterol
    • Hvad er kolesterol?
    • Videnskabelige studier om LCHF
    • LCHF – generelle spørgsmål
    • Må jeg spise (….) på LCHF?
    • LCHF og fertilitet, graviditet og amning
    • Maveproblemer
      • Fordøjelse og maveproblemer
    • Videoføljeton
    • LCHF og træning
    • Udstyr
  • Vægttab
    • LCHF og vægttab
    • LCHF og ketose
    • Derfor taber du dig ikke…
    • STRIKS LCHF – ketogen LCHF
    • Gode tip til et varigt vægttab
  • Sukkerfri
    • Bliv sukkerfri!
    • 100% sukkerfri – en personlig historie
    • Hvad sker der, når vi spiser sukker?
    • Sødemidler